Si haz llegado hasta aquí sin saber lo que es un vision board ahora mismo te lo explico. El vision board como su mismo nombre lo dice en Inglés es un tablero para visualizar tus metas del año. Puedes agregar fotos de personas ejercitándose, comidas que te gustaría aprender a preparar, personas graduadas de la universidad, lugares que te gustaría conocer, o simplemente realizando un pasatiempo, todo esto para conseguir motivarnos a alcanzar nuestras metas y sueños. En años anteriores había realizado mi vision board a mano, recortando fotos y gráficos de revistas. El año pasado (2025) lo hice de manera digital, lo imprimí en tamaño carta (8.5 x 11 pulgadas), lo enmarque y lo puse en un lugar de mi habitación donde pudiera verlo diariamente. Tengo que admitir que esta dinámica es la que mas me ha servido en todo el tiempo que tengo haciendo listas de metas y tableros de imágenes. Para ponerte un ejemplo estuve postergando sacar mi licencia de conducir por mucho tiempo, así que puse una fotografía de una chica que conducía su carro con mucha felicidad. Cada que miraba esa imagen me ayudaba a recordar que este iba a hacer mi año. Tome acción, practique estacionarme (que era lo que mas se me dificultaba), realice el examen de conducir y todavía no había terminado el año cuando ya había logrado una de las metas mas importantes de mi tablero. Si bien la visualización de tus metas es muy importante la acción es lo que te hará que cumplas con tus objetivos.

Paso 1: Haz una lista escrita en una hoja de cuaderno o en tus notas del celular sobre las cosas que te gustaría realizar. Por ejemplo: Ejercitarme, comer mejor, dormir 8 hrs al día, dedicar mas tiempo a los estudios. etc. Yo te recomiendo que no sean mas de 10 cosas.

Paso 2: Una vez que tengas tu lista tomate un tiempo para buscar en Pinterest, Canva u otra plataforma de imágenes de tu preferencia las fotografías indicadas que te motiven a cumplir con este objetivo en particular. Si quieres hacer ejercicio puedes poner la foto de una persona con pesas, corriendo, o haciendo algún deporte. Elige las que mas resuenen contigo.

Paso 3: Si estas usando Canva o Pinterest usa las opciones para crear collages y todas tus imágenes puedan estar juntas y ser visualizadas de una manera mas sencilla. Deja que la creatividad fluya, las mismas fotos e imágenes que elegiste te ayudaran a darles una posición o también puedes hacer una jerarquía y poner la meta mas importante mas grande que las demás.

Paso 4: Descarga tu collage e imprímelo. Si no quieres imprimirlo también puedes ponerlo en tu celular. Ya depende de ti la manera en que vas a poder verlo diario.

Paso 5: Como dije antes, los planes no se van a cumplir sin acciones así que te recomiendo que elijas solamente un propósito de tu lista (Él que tu consideres que es el mas relevante para ti). Por Ejemplo: Hacer ejercicio. Si nunca haz ido al gimnasio o salir a caminar y correr antes de hacerte un hábito va a ser muy doloroso. Así que en lugar de empezar por algo muy difícil o que podría lastimar tu cuerpo o desmotivarte antes de tiempo lo mejor es ser realista contigo mismo y decir: “Mi trabajo y rutina me permiten salir a caminar por las tardes”. Aun si haces 10 minutos diarios es mejor que no hacer nada o ir al gimnasio por un mes y después dejarlo por falta de compromiso. Así que determina tu punto de acción y si ya lograste dar 2000 pasos diarios durante dos semanas a la tercer semana podrían ser 3000 pasos y tal vez en un mes vas a querer entrar al gimnasio por que ahora si encontraste tu ritmo, horario y ya tienes mas condición.

Una vez que te des cuenta que sí puedes cumplir con lo que te propones vas a poder continuar con el resto de tus metas. Recuerda no compararte con el progreso de nadie mas. El hecho de que uno de tus amigos o una persona que ves en las redes sociales este logrando todas sus metas (aparentemente, ya que no sabemos la vida de los demás), no quiere decir que tu vas lento o que jamas podrás conseguir tus objetivos, simplemente esa es tu percepción por que al esforzarnos, salirnos de nuestra zona de comfort e incluso sentir malestar no podemos sentir nuestro progreso y esto no quiere decir que no este ahi. Rodéate de gente buena que te ayude a cumplir tu objetivos y con los que sientas que son tu lugar seguro para motivarte. Desde este pequeño rincón te deseo lo mejor de la vida en este nuevo año y espero que todas tus metas se logren.

Andy Saljim